¡Hola amigo! Una de las cosas más importante a la hora de entrenar, es saber cómo debemos alimentarnos una vez terminemos nuestra sesión de ejercicios; sin embargo, pocos saben cuales son los alimentos adecuados para esto.

¡Pero no te preocupes! Hoy he traído para ti una lista de los mejores alimentos para que comas despues de ir al gimnasio. Te aseguro que ellos van ayudarte a conseguir más rápido cada uno de tus objetivos. Quédate hasta el final y comenta.

1. Piña: 

Fuente: primitivelife.pw

¡Amigo!, sé que quizá sea extraño para ti el hecho de que esta fruta sea la primera en nuestra lista, sin embargo, gracias a su alto contenido en vitamina C, la piña es excelente a la hora de reparar los tejidos de nuestro cuerpo.

Adicional a ello, la piña es un antiinflamatorio natural, por lo que nos sirve muchísimo a la hora de recuperarnos después de una cargada e intensa sesión de entrenamientos.

2. Bayas:

Fuente: wikivarzesh.com

Las Bayas o berries, son unas frutas excelentes a la hora de combatir el dolor muscular luego de una fuerte sesión de entrenamiento. Aparte de ello, su composición ayuda a que los músculos reciban mejor los nutrientes, lo que le hace especial.

3. Kiwi: 

Fuente: abc.es

El Kiwi es una fruta muy especial a la hora de los entrenamientos, tanto así, que los deportistas de élite lo mantienen en su dieta como algo indispensable debido a su alta composición de agua, lo cual los hace estar mejor hidratados.

4. Salmón: 

Fuente: biotrendies.com

El salmón es un pescado rico en proteínas y que posee minerales esenciales que nos ayudan a fortalecer nuestro sistema óseo. Comerlo es una gran idea, ya que el mismo puede ayudarnos a tener más resistencia a la hora de ejercitarnos.

Aparte de ello, el salmón es rico en ácidos grasos como el Omega-3, los cuales tienen capacidades antiinflamatorias que nos ayudan a recuperarnos de los duros ejercicios a los que exponemos nuestros músculos.

5. Huevos:

Fuente: computerhoy.com

Uno de los alimentos que por norma general se debe consumir antes o después de una sesión de entrenamientos, sin dudas es el huevo. Uno solo de ellos, aporta seis gramos de proteínas, lo que lo hace necesario para formar el nuevo tejido muscular.

En fin, comer luego del entrenamiento es algo muy necesario, ya que esto sin dudas es lo más importante a la hora de que puedas cumplir con tus objetivos. Los alimentos que acabo de mostrarte son excelentes, así que no dudes en adherirlos a tu dieta.

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(YF)

Fuente: adelgaza20.com